La depresión no siempre se ve como en las películas. A veces es levantarse cada día sintiéndose vacía/o. Hacer las cosas que “hay que hacer” pero sin sentir nada. Perder el interés por lo que antes te gustaba. Sentir que eres una carga para los demás o que nada tiene mucho sentido.
Si te suena familiar, quiero que sepas algo importante: lo que estás sintiendo tiene nombre, tiene explicación y tiene solución. La depresión no es una actitud ni una falta de fuerza de voluntad. Es algo que le pasa a tu mente y a tu cuerpo, y merece la misma atención que cualquier otra enfermedad.
¿Qué trabajamos?
- Estado de ánimo persistentemente bajo o vacío
- Pérdida de motivación, placer o energía
- Pensamientos negativos sobre ti mismo/a, el futuro o la vida
- Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar
- Cambios en el sueño o el apetito
- Aislamiento y dificultad para conectar con otros
- Pensamientos de que sería mejor no estar aquí (si este es tu caso, por favor escríbenos hoy)
¿Cómo funciona?
Trabajamos desde un enfoque que combina la comprensión de lo que está detrás de tu estado de ánimo con herramientas concretas para empezar a moverte de donde estás. El proceso es gradual — no pedimos que de repente todo esté bien — pero sí que des un pequeño paso cada vez. La terapia puede ser el primero.
¿Para quién es?
Para personas que sienten que llevan tiempo “apagadas”, que han perdido el hilo de sí mismas o que simplemente ya no se reconocen. También para quienes han tenido episodios depresivos antes y sienten que están volviendo a ese lugar.
Si algo de lo que leíste te resonó, escríbenos. No tienes que explicarlo todo en el primer mensaje. Con decir “necesito ayuda” es suficiente para empezar.